1. Hygiène bucco-dentaire quotidienne

L’hygiène dentaire joue un rôle crucial dans la santé des gencives. Voici les bases d’une routine efficace :

• Brossage des dents :
  • Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, pendant 2 minutes à chaque fois.
  • Utilisez une brosse à dents à poils souples pour éviter d’irriter vos gencives.
  • Veillez à brosser doucement autour de la ligne gingivale (la jonction entre les dents et les gencives) pour éviter les blessures et l’inflammation.
  • Utilisez un dentifrice qui contient du fluor, car il aide à renforcer l’émail et prévient la carie.
• Fil dentaire :
  • Utilisez du fil dentaire ou des brosses interdentaires au moins une fois par jour, idéalement avant le brossage, pour éliminer la plaque et les résidus alimentaires entre les dents.
  • Cela permet de réduire le risque d’inflammation gingivale (gingivite) et de plaque dentaire.
• Bain de bouche :
  • Utilisez un bain de bouche antiseptique ou contenant du fluor pour aider à tuer les bactéries et prévenir les infections des gencives.
  • Choisissez un produit sans alcool pour éviter d’assécher les gencives.

2. Prévenir les maladies des gencives

Les maladies des gencives, telles que la gingivite et la parodontite, se développent souvent à cause de l’accumulation de plaque et de tartre. Pour prévenir ces affections :

• Gingivite :
  • C’est la forme la plus légère de maladie des gencives. Elle se caractérise par des gencives rouges, enflées et qui saignent facilement. Elle est réversible avec un bon nettoyage.
• Parodontite :
  • Si la gingivite n’est pas traitée, elle peut évoluer vers la parodontite, une infection plus grave des gencives et des structures de soutien des dents, pouvant entraîner la perte de dents. Le traitement nécessite souvent une intervention d’un dentiste ou d’un parodontiste.

Conseils pour prévenir ces maladies :

• Visites régulières chez le dentiste : Consultez un dentiste tous les 6 à 12 mois pour des nettoyages professionnels et des contrôles.
• Évitez de fumer : Le tabac est un facteur de risque majeur pour les maladies des gencives et ralentit le processus de guérison.
• Alimentation saine : Mangez équilibré, avec une alimentation riche en fruits et légumes, et réduisez les aliments sucrés qui favorisent la plaque dentaire.
• Hydratation : Buvez suffisamment d’eau pour maintenir une bonne circulation sanguine dans les gencives et prévenir la sécheresse buccale.

3. Signes de problèmes gingivaux

Il est important de reconnaître les signes d’un problème de gencives dès qu’il se manifeste :

• Saignement des gencives lors du brossage ou de l’utilisation du fil dentaire.
• Rougeur ou gonflement des gencives.
• Douleur ou sensibilité au niveau des gencives.
• Mauvaise haleine persistante (halitose).
• Récession gingivale (les gencives se rétractent, exposant davantage la racine des dents).

Si vous observez l’un de ces signes, il est recommandé de consulter rapidement un dentiste.

4. Soins professionnels des gencives

• Détartrage professionnel : Le détartrage est effectué par un dentiste ou un hygiéniste dentaire. Il permet d’éliminer le tartre (plaque dentaire durcie) qui ne peut pas être enlevé par un simple brossage.
• Surfaces lisses et polissage : Après le détartrage, les surfaces des dents et des gencives sont polies pour prévenir l’accumulation de nouvelles bactéries.
• Traitements de la parodontite : Si la parodontite est présente, le dentiste peut recommander des traitements plus spécifiques, tels que des traitements antibactériens, des nettoyages en profondeur, ou même une chirurgie gingivale dans les cas graves.

5. Conseils supplémentaires pour des gencives en bonne santé

• **Utilisez un cure-dents doux ou des brosses interdentaires pour les zones difficiles à atteindre.
• Si vous souffrez de grincement des dents (bruxisme), cela peut causer des blessures aux gencives. Un dentiste peut vous recommander un protège-dents.
• Si vous portez des appareils dentaires ou des implants, assurez-vous de suivre les conseils spécifiques de votre orthodontiste ou parodontiste pour éviter les infections gingivales.

6. Que faire en cas de douleur gingivale ?

• Si vous ressentez une douleur ou une gêne au niveau des gencives, appliquez un gel anesthésiant ou un rince-bouche contenant des antiseptiques.
• Si la douleur persiste ou si vous constatez des signes d’infection, consultez un dentiste.

7. Les remèdes maison à éviter

• Bien que certains remèdes maison comme les bains de bouche au sel ou au bicarbonate de soude puissent temporairement soulager, il est important de ne pas les utiliser de manière excessive. Ils ne traitent pas la cause profonde des maladies des gencives et peuvent parfois irriter les gencives à long terme.

Conclusion

Des gencives en bonne santé sont essentielles pour une bonne santé bucco-dentaire générale. Un brossage correct, l’utilisation du fil dentaire, des visites régulières chez le dentiste et des habitudes de vie saines sont des éléments clés pour prévenir les maladies gingivales et garder un sourire éclatant. Si vous remarquez des signes de troubles gingivaux, il est crucial de consulter rapidement un professionnel pour éviter des complications à long terme.

WebMD – Gum Disease (conseils et traitements sur les maladies des gencives)

Colgate – Soins des gencives (guide de soins bucco-dentaires)